Рецепт диетического блюда - мясо по-французски из куриного филе. Содержание калорий на 100 гр - 105 ккал. Ингредиенты: куриное филе, помидоры, репчатый лук, яйцо куриное, нежирный твердый сыр, натуральный йогурт, перец, соль. Приготовление: порезать курицу на тоненькие кусочки, отбить, перемешать с яйцом, помидорами, луком, йогуртом, посолить, поперчить. Выложить на противень, запекать в духовке до золотистого цвета сыра. Подходит для диетического питания.
Белок является основным строительным материалом в нашем организме и участвует в выработке ферментов и гормонов. Недостаток белка может привести к ухудшению самочувствия и потере мышечной массы. Среднесуточная потребность в белке для обычной женщины составляет примерно 1,3-1,5 гр на каждый кг веса.
Я сбросила 9 кг за 2 месяца благодаря клубу здорового образа жизни. Я кушаю 5-6 раз в день, питаюсь по индивидуальной программе, в моем рационе все необходимое. Я научилась правильно питаться, эффективно снижать вес, ходить правильно в магазин и выбирать продукты, планировать свой режим дня. Присоединяйся к нам в клуб и мы научим тебя, как эффективно снизить вес.
Завтрак является одним из самых важных приемов пищи, который дает энергию на весь день и запускает все системы организма. Существуют три типа завтрака: углеводный, с большим количеством калорий и отсутствие завтрака. Организм нуждается в сбалансированном завтраке, который содержит достаточное количество белка, снабжает организм энергией, восполняет запасы воды, не должен быть калорийным, содержит сложные углеводы и восполняет запасы микро и макронутриентов. Примеры таких завтраков: омлет с помидорами, грибами, йогурт с фруктами, рыба с авокадо, протеиновый коктейль с фруктами.
Статья о том, как вода влияет на наш организм и какие болезни могут возникнуть при ее недостатке. Рассмотрены преимущества питьевого режима и формула для расчета нормы воды в день. В конце статьи задается вопрос о том, сколько воды пьет читатель и предлагается помощь в расчете нормы воды.
Фестиваль Результаты - это ежемесячное отчетное мероприятие с подарками и награждениями, на котором делятся своими историями преображения. В статье автор рассказывает о своем результате похудения, полученном благодаря участию в клубе единомышленников и поддержке консультанта. Она также проводит бесплатные консультации и подбирает индивидуальную программу для каждого желающего похудеть и жить здоровым образом.
Рассказ о том, как автор познакомилась с консультантом по питанию, начала питаться по индивидуальной программе и похудела на 7 кг за полтора месяца. Автор также делится своими планами стать консультантом по питанию и помогать близким изменить свои привычки питания.
Надежда из Астрахани - мама двоих детей и жена. Она начинает свой блог, чтобы стать консультантом по питанию. Надежда любит саморазвитие и работу над собой. Она занялась своим здоровьем и решила похудеть. Ее планы - переехать в дом на берегу моря, помогать людям избавиться от лишнего веса и удерживать его. Теги: похудение, здоровыйобразжизни, зож.
В статье представлены два рецепта соленого теста для лепки, а также инструкция по замесу теста. Все компоненты теста съедобны, что делает его безопасным для детей. Из такого теста можно лепить различные фигурки и статуэтки, а также раскрашивать их гуашью или пищевыми красителями.
В статье представлены 3 рецепта тарталеток: закусочные с рыбой и овощами, из картофеля с куриным филе под чесночно-сырным соусом и закрытые с курицей, грибами и шпинатом. Каждый рецепт содержит список ингредиентов и пошаговую инструкцию приготовления. Всего в статье представлено 7 рецептов тарталеток.