Белок является основным строительным материалом в нашем организме и участвует в выработке ферментов и гормонов. Недостаток белка может привести к ухудшению самочувствия и потере мышечной массы. Среднесуточная потребность в белке для обычной женщины составляет примерно 1,3-1,5 гр на каждый кг веса.