Белок является основным строительным материалом в нашем организме и участвует в выработке ферментов и гормонов. Недостаток белка может привести к ухудшению самочувствия и потере мышечной массы. Среднесуточная потребность в белке для обычной женщины составляет примерно 1,3-1,5 гр на каждый кг веса.
# Питание
Я сбросила 9 кг за 2 месяца благодаря клубу здорового образа жизни. Я кушаю 5-6 раз в день, питаюсь по индивидуальной программе, в моем рационе все необходимое. Я научилась правильно питаться, эффективно снижать вес, ходить правильно в магазин и выбирать продукты, планировать свой режим дня. Присоединяйся к нам в клуб и мы научим тебя, как эффективно снизить вес.