ВОДА ОСНОВА ДЛЯ ЖИЗНИ.
⠀
Все диетологи часто пишут о пользе воды, но многие считают, что это не убедительно 🤷♀️ и не пьют свою норму.
⠀
Сегодня я хочу зайти с другой стороны и поговорить и том, какие болезни приобретаются, если не пить воду в норме.
⠀
Давайте сначала посмотрим зачем нам нужна вода?
⠀
Вода это основа метаболизма.
⠀
▪️она поддерживает обмен веществ
▪️очищает организм и выводит шлаки
▪️без нее вы не снизите вес и не справитесь, например, с аллергией
▪️она управляет температурой тела
▪️помогает питательным веществам добираться до клеток
▪️вода требуется для работы сердца, восстановления энергии, а также для активной работы важнейшего органа нашего тела - мозга.
⠀
А теперь давайте рассмотрим, что получают, те кто не пьет воду. Это:
- головные боли и мигрени
- прыщи и высыпания на коже
- ишемический инсульт
- бронхиальная астма
- артриты и остеохондрозы
⠀
И это не полный список. Всего лишь увелечение количества нормы воды поможет избежать этих патологий.
⠀
Возникает вопрос. Пополняете ли вы ваш резервуар?
⠀
Все цифры индивидуальны и рассчитываются на бесплатной консультации после анализа состава тела. Но я могу вам дать формулу, которая поможет вычислить свою норму воды, все это конечно же условно)
⠀
🔹️ваш вес тела * 30мл = критически минимальная дневная норма воды.
⠀
🔹️ваш вес тела * 40 мл = дневная норма воды при правильном или сбалансированом питании, когда следим за нормой белка в рационе.
⠀
Кофе, чёрный чай, лимонады, соки, компоты и другие жидкости не считаются. Вы получите калории и сахар, а кофеин из чашки чая или кофе еще и выведет удивительную воду из организма.
⠀
А сколько воды вы пьете в день? Кому помочь посчитать норму воды пишите в комментариях, а кто сам рассчитал, пишите какая цифра получилась.
#вода #зачемпитьводу #худеемвместе #лишнийвес #зож #здоровье #питьевойрежим #водныйбаланс #похудение #людислишнимвесом
